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睡不著吃香蕉

睡不著壓力大 吃洋蔥香蕉3食材救失眠 | …

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有的人睡覺躺在床上,就是輾轉反側像煎魚,就是睡不著。此時想到有看過報導指出「睡前香蕉、喝溫熱牛奶可助眠」,於是像囫圇吞棗般,先喝再說。精神科醫師卻提醒,睡覺前錯產氣的食物,包括香蕉、地瓜等,反而會使脹氣生成;


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2016/7/24 · 【華人健康網圖文提供/三采文化】Q:睡不著壓力大,哪些食材救失眠? 營養師 李婉萍:睡不好可多洋蔥、深海魚。 麵對壓力狀況,我們體內會先分泌腎上腺素來應戰,隨著壓力狀態的持續或升高,感到苦惱、挫敗時,就


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