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二、什麼食物 對失眠有幫助?在告訴大家失眠最好的食療方法有哪些之前,小編要先來告訴打擊一些我們常見的對失眠很有幫助的食物。這些食物你一定常,而且有些說不定還是你的最愛呢


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Q:睡不著助眠食物就可以? A:引發睡眠問題的原因很多,除了改善飲食,適度運動、放鬆心情都有助睡眠。例如睡前做簡單的伸展運動,選擇透氣舒適的睡衣;手腳張開呈大字型仰臥,練習腹式呼吸,鬆弛僵硬的肌肉。台北豐胸09/20(二) 第375集 肝膽排石法大解密