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晚上睡不著其實也是一種熬夜,失眠是絕大多數的人所共有的經驗。雖然失眠通常不會直接危及生命安全,但卻嚴重影響生活品質,使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安,長期失眠的人甚至會覺得生不如死等精神疾病。有些從事開車、計程車、操作機械的人


睡前不該吃的15種食物…這樣應該會瘦 | …

2014/9/16 · 酸酸們有沒有那種餓到睡不著的經驗呢?那時都會超掙紮,會不知是該忍住,還是去找東西來的好選擇進食的話,不少人會喝杯熱牛奶墊墊胃、點小餅乾之類的。但最近就有南韓網友分享了「睡前不該的15種食物」,說是會有害身體要


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2015/4/6 · 為什麼早餐店的大冰奶每喝必拉?裡麵加了什麼?揭密大冰奶堪稱地表最強通腸劑的5 想在睡前補充一些適當的養分,專家建議可攝取像是水果 、非澱粉類蔬菜、優格、起士、全麥麵包等複合式碳水化合物,這方麵的食物分解速度較慢,可避免


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