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晚上睡不著有什麼方法

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醒時屬陽,睡時屬陰,光亮屬陽,黑暗屬陰。而西方醫學也報導,晚上 心裡事 ↓ 噪音 ↓ 想明天的事 ↓ 擔心睡不著 ↓ 上廁所。可見現代人失眠來自心理壓力和環境的因素居多。以下介紹讓您「不再數羊」的十個方法


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想睡就是睡不著怎麼辦? | Yahoo+

2013/1/22 · 最佳解答: 晚上睡不著怎麼辦?如果長時間睡眠不足或者睡眠質量差,都會對大腦造成不良的影響。如何改善睡眠質量?下麵專家總結了14個幫助睡眠的方法,不妨試試吧。 1、每天早晨在同一時間起床,以便使你形成固定的睡眠規律。


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「醫生,我都睡不著怎麼辦?」剛踏入診間、苦著一張臉的病人問道。失眠是很多人心中的惡夢,根據大規模研究調查顯示,國人四人中即一人失眠的問題。怎麼樣算是失眠呢?天主教耕莘醫院新店總院精神科賴虹均醫師表示,失眠的現象包括晚間


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如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人晚上睡不著 4、適宜的環境也助於儘快進入睡眠狀態,擺脫銀髮族晚上睡不著方法 之一是臥室要亮度適宜、空氣流通、溫度適宜、避免出現各種噪音,同時床


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